[...] kumpel rówieśnik ten sam rocznik tyle że on ze stycznia jest ja z października był kiedyś mojego wzrostu a potem zaczął grać w siatkówkę ,kosza ja nic nie trenowałem a sport porzuciłem całkiem i właśnie po 3 latach on mnie przerósł znacznie 3 lata temu miał 166 cm tyle co ja a teraz ja mam 170 a on 180 więc jednak sport chyba coś pomaga na wzrost
[...] itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrze wyrzeźbiona 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]
ostatnie 3 walki Machidy to 2x porażka i wygrana z praktycznie emerytem, a Evansa to 3x wygrana (4 to akurat porażka z Machida, ale to było 2 lata temu). Zresztą jakoś Machidy nie widzę w tej walce, po prostu sobie nie wyobrażam jego na wstecznym jak ostatnio cały czas i Jonesa, który by tego nie wykorzystał.
mam 34 lata jestem kobieta jest mi ciągle zimno nawet latem wszyscy są zgrzani a ja siedze w swetrze czy to może byc jakaś choroba może coś z ciśnieniem co robić bo to chyba nie jest normalne prosze o pomoc czy powinnam iść do lekarza co mu powiedzieć
[...] posiłkami. Lubię mleko i ogólnie wszelki nabiał. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Kilka lat temu wszyło mi uczulenie na kakao i wieprzowinę, w tym roku po 5 latach abstynencji od tych produktów testy nie wykazały uczulenie, ale mimo wszystko lepiej nie przesadzać z ilością Stan zdrowia: Dosyć często chorowałem na [...]
Tego syfu nie jem juz 3 lata :) Jak możesz to wytłumacz mi jedą rzecz przypuśćmy że w diecie nie bede mógł przekraczać 20g węglowodanów jak ja mam obliczyć ile co ma w sobie węgli? Wiem że dla was takie pytania są banalne wręcz głupie ale ja dopero zaczynam.
Witam! ćwicze 4 miesiące po 7 letniej przerwie( wcześniej trenowałem 2 lata) Te 4 miesiące temu przestałem palić i zacząłem trenować, waga mi poszła z 83 na 96kg. Domyślam sie że może być w niej znaczna ilość tkanki tłuszczowej, i to głównie chyba za sprawą gainera którego przyjmowałem przez pierwszy miesiąć w tym tuż przed snem:/ Moje pytanie [...]
Queblo, dziadu, nie chodzi to, że JKM to jakiś faworyt do samodzielnego rządzeni przez najbliższe 4 lata czy coś, bo on sam wielokrotnie wspominał, że z takim programem to może liczyć na góra 15% poparcia...ale o sam fakt w jaki sposób i na jakiej "podstawie" odmówiono im rejestracji w całym kraju. Zresztą nie oni jedni zostali wślizgani [...]
dziękuje za wasze rady mam ostatnią sprawę.. Ułożyłem sobie planik splita z pomocą kolegi który ćwiczy już 3 lata.. Oczywiście przestawiłem go trochę na swoje ;d Ale powiedzcie co o nim sądzicie: Pon Klatka: Pompki 4x max (taka rozgrzewka) Wyciskanie szerokie 4x 12-6 Wąsko 4x12-6 wyciskanie hantli 3x12-6 rozpietki 4x12-6 WT: Bic/tric Wyciskanie [...]
[...] instruktorskie honorowane przez PZKFiTS albo IFBB trzeba spełniać szereg warunków. Aby starać się o uprawnienia PZKiTS trzeba być zawodnikiem II klasy albo ćwiczyć 2 lata w klubie pod okiem osoby z takimi uprawnieniami. O wymaganiach na trenera personalnego IFBB już nie mówiąc. Łukasz ale tu mówimy o państwowych kursach na instruktora [...]
[...] i duzo bylo silki oprocz tego inne zajecia jak basen itp(3/4 razy/tydz silka i 3 razy biegi reszta sporty uzupelniajace jak plywanie,spinningi itp) skończyłem jakies 2 lata temu ale na silke regularnie chodzilem od tego czasu. moze trudno uwierzyc ale nigdy nie bralem i nie chcialem brac supli(bylem jedyny w grupie ktory nie bral). pierwsza [...]
witam, mam 52 lata mam na imie Ewa i chciałam sprawdzić czy jestem uczulona na mleko krowie i gluten, bo po spozyciu tych pokarmów żle sie czuję.. Zrobilam badania i podaje wyniki: mleko poniżej 0,10 gluten poniżej 0,10 prosze o odpowiedz
[...] ta dieta powoduje? I co dalej? Znowu sobie odpuścisz zamiast trzymać sie tego co sie sprawdza i nie musieć cyklicznie sie odchudzać?. No ale jest nieźle duzo lepiej niz te 3 lata temu sumarycznie , z tymi 50kg to daj sobie spokój No i aero ok, z tym ze czas na ćwiczenia silowe. Poczytaj linki z regulaminu koniecznie [...]
[...] o rzekomym złym stanie zdrowotnym Larrego i być może jego występ stoi pod znakiem zapytania, ale mam nadzieję, że to tylko plotki. ar90 zważ na to, że Szpilka ma dopiero 22 lata i miał długą przerwę, wstrzymajmy się jeszcze z opiniami ,że się nie nadaje do HW i że nie ma ciężkiej ręki itp. Artur nabierze jeszcze tężyzny fizycznej i to jest [...]
[...] choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: siłownia w tygodniu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: isolite trec 11. STAZ TRENINGOWY: z przerwami 2 lata w ciaglośći od poczatku redukcji 12. BUDŻET: 200zł 13. czy oprócz białka stosować jakieś inne supplementy??
[...] od wyrywania lasek raczej.. jakies 2h nawijał z wymalowaną niewiastą chodzącą w pełnej krasie na bieżni.. @ bulinka_86 Hej! W jakim klubie trenowałaś? (ja też mam za sobą 4 lata, koniec w 2004 - może się znamy ). Szosa, tor, MTB? Brałaś udział w PP i OOM/MP? kobitek w kolarstwie jest mało w PL na pewno się znamy :P Mój rodzimy klub to Cyclo [...]
[...] zasad: NIGDY NIE JEDŹ WEDŁUG GOTOWYCH SCHEMATÓW, NIGDY NIE ŚCIĄGAJ BIERNIE PLANY I DZIAŁANIA INNYCH! Ja przez ostatnie 4 miesiące mocno eksperymentowałem, sprawdzałem, swoje lata treningów i przygotowań do różnych zawodów zrobily swoje dla mnie poniżej 30 minut nie ma sensu, 40 minut jest ok, rano poprostu nie dam rady wstawać o 4 jeszcze, wiec [...]
Te 3 lata temu, moja siostra napisała do ciebie maila ze swoimi rozmiarami i przy okazji wysłała też moje . Napisałaś że nie tak powinna wyglądać wtedy 22 letnią dziewczyna ale że nie daleko mi do ideału (zapamiętałam sobie te słowa, bo byłam w szoku ale taka była prawda hihihihi). No i wzięłam się w garść, 5 razy w tygodniu miałam jeździć na [...]
Witam, mam 23lata 171cm wzrostu wagę 70.5kg cel to 65-66kg. Dwa lata temu przeprowadzałem redukcję z 76kg do 69kg, dużo biegałem dieta była jako taka, niestety problemy z piszczelami eliminują bieganie na dzień dzisiejszy, dlatego potrzebuję dokładniejszej diety, oceny paru dni które tu umieściłem, sprawdzenia czy idę w dobrym kierunku. Siłownia [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
